アセロラの効果は!?

アセロラという果物は実際に食べた事がある人は少ないと思いますが、ジュースなら身近で飲んだことがあるという人も多くいます。

美容効果が高いと言われていますが、実際はどんな効果があるのか具体的に知っている人は少ないです。

では、どんな美容効果があるのかというと、まずはアセロラに含まれるビタミンCの量はレモンの10倍以上あると言われています。

さらに、高い抗酸化作用を持つアントシアニンを豊富に含むことでも注目されているのです。

ビタミンCとアントシアニンの両方がたくさん含まれているためその相乗効果でそれぞれの抗酸化作用をより高く発揮することが出来ます。

また、その高い栄養分から美白、美肌、アンチエイジング、病気予防などさまざまな美容、健康効果が期待出来るのです。

具体的には、シミなどの色素沈着を防ぐ美白効果、コラーゲンの合成を促進して肌のハリを保つ美白効果、鉄の吸収を助けて貧血を予防する、発がん物質をの生成を抑え生活習慣病を予防したりするなど高い効果が見られます。

▼アセロラ入りのドリンク▼




効果的な摂取方法は!?

そして、効果的な取り方はというと一度にたくさん摂取しても身体から排出してしまうため毎日適量をこまめに取ることが大事です。

また、ビタミンCは食後に取ると一番吸収が良くなると言われているためアセロラも食前よりも食後のほうが効果が高いです。



アセロラの摂取する注意点

注意点はビタミンCは摂取すると副作用が出るということが判明していて、下痢や胸焼けなどの症状が起こる事があるので飲み過ぎには注意します。

1日200ml飲めば十分と言われています。

ちゃんと飲む量を守れば副作用に関してはそんなに心配することはないので、美容や健康に悩んでいる人は積極的に飲むことをおすすめします。

アセロラは少量でビタミンCをすごくたくさん摂取できるのでとても魅力的な飲み物です。

また、ジュースとして摂取出来るので気軽に取ることが出来るのでなかなか手に入らないなんてこともまずないのでその点もとても良いです。

また、おいしいけど不味くてとても飲めないなんてこともなく、普通のジュースのように甘くて美味しいので味も心配ありません。

金額的にも高額で負担になるようなものではないので、是非積極的に取り入れてみると良いです。



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